„Wenn man erst einmal zu Hause ist ...“

Ihr wisst, wie es ist:

„Ich wollte doch nach der Arbeit noch etwas Sport treiben, mal auf andere Gedanken kommen, etwas für Körper und Geist tun. 

Aber jetzt bin ich zu müde, viel zu unmotiviert, mich dazu noch aufzuraffen. Na toll! Aber dann halt m o r g e n …“

Ich nehme Euch diese Überwindung ab, bevor sie überhaupt auftritt. Wie? Ihr wählt einen Kurs aus, ich komme zu Euch an die Schule und wir ziehen gemeinsam durch – je nach Wetterlage innen oder außen.

Und wenn Ihr dann zu Hause seid … habt Ihr etwas Sport getrieben, seid auf andere Gedanken gekommen und habt etwas für Körper und Geist getan. Perfekt!

Hier ein kurzer Einblick in die Kursangebote:

Hinweis: Die Kollegienkurse werden als Abo-Modelle für ein halbes oder ein ganzes Schuljahr angeboten.

Fit im Alltag

geeignet für: Beginner und Wiedereinsteiger
Dauer: 45 Minuten bis 1 Stunde
Kurzbeschreibung: Bewegung ist neben der richtigen Ernährung das A und O, um gesund, fit und vital zu bleiben. Doch im stressigen Alltag geht die aktiv gestaltete Bewegung oftmals unter, weil einfach die „Zeit dafür fehlt“.
Ich zeige Euch, wie Ihr in Eurem Alltag sinnvoll und gewinnbringend Bewegung ein- und mit Alltagsgegenständen, wie beispielsweise Handtuch oder Wasserflasche, nötige Kraft aufbaut.

Auspowern – mit der HIIT-Methode
geeignet für: Beginner, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Dauer: 1 Stunde
Kurzbeschreibung: Wenn wir in den Stressmodus kommen, will unser Körper nach wie vor lediglich eines: „Fight or Flight“. Da wir ihn aber in diesem Moment oft dahingehend nicht befriedigen (können), bleibt der Stress und nistet sich in unserer Psyche ein. Doch nicht mit uns! 

Nach einem mobilisierenden Warm-Up führen wir verschiedene Übungen durch, die sich in Belastungs- und Entspannungsphasen gliedern. Im Anschluss an dieses Workout stretchen wir uns yogaelementar und kommen im Cool-Down zur Ruhe.

Stretch & Relax
geeignet für: Beginner, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Dauer: 45 Minuten
Kurzbeschreibung: Ihr habt den Spruch bestimmt schon gehört: „Sitzen ist das neue Rauchen.“ Die körperlichen Einschränkungen durch Überstreckungen und Verkürzungen gehen häufig einher mit (meist stressbedingter) mentaler und emotionaler Anspannung.
Mit diesem Programm zur Schmerzprävention verbinden wir nicht nur sinnvolle Dehn- und ruhefördernde Entspannungsübungen, sondern ebenfalls Körper und Geist und bringen diese in Einklang.

Eure Kontaktaufnahme

Ihr habt Interesse an einem meiner Kurse oder noch weitere Fragen? 

Dann meldet Euch bei mir!